Instructeurs de Systema à Malakoff
Les cours du Cercle de Systema sont dirigés par Sinicha Jeftic, accompagné d'élèves avancés du club. L'enseignement s'appuie sur une pratique régulière, l'expérience de nombreux stages et une progression adaptée aux débutants comme aux pratiquants confirmés.
Le parcours de Sinicha Jeftic
Professionnel de la sécurité depuis 1991 et formateur dans ce domaine depuis 2005, Sinicha travaille depuis de nombreuses années sur la gestion des conflits, le contrôle et la réponse à des situations sous pression. Il commence le Systema en 2001, puis se rend à Toronto pour suivre un premier stage intensif de plusieurs semaines avec Vladimir Vasiliev.
En France, il s'entraîne avec Helly Khosrow et devient son assistant lorsque celui-ci commence à enseigner à Paris. En 2002, il se rend à Krasnodar pour étudier la méthode Kadochnikov. À partir de 2004, il assiste également Jean-Michel Leprêtre et donne régulièrement des cours au sein de son club.
Sinicha suit et organise ensuite de nombreux stages avec des instructeurs internationaux, parmi lesquels Martin Wheeler, Kwan Lee, Sonny Puzikas, Evgueny Matkovski et Arkady Kadochnikov. En 2010, il crée son propre groupe de travail à Vanves-Malakoff. En 2012, il obtient le statut d'instructeur en formation auprès de Vladimir Vasiliev, puis la certification Full Instructor.
Une approche fondée sur les principes
L'enseignement ne consiste pas à faire reproduire une suite de techniques figées. Les exercices invitent à travailler la respiration, la structure corporelle, le mouvement continu et le relâchement face à une contrainte progressive. Selon les séances, le groupe aborde notamment les déplacements, les chutes, les saisies, les frappes ou le travail au sol.
L'intensité est adaptée à l'objectif de l'exercice et à l'expérience des partenaires. Le contrôle, l'écoute et le signalement immédiat d'une douleur font partie du cadre d'apprentissage. Cette démarche permet à chacun d'explorer les principes du Systema sans recherche de grade ni compétition obligatoire.
L'équipe du Cercle de Systema
Plusieurs élèves avancés, dont certains pratiquent au club depuis 2010, accompagnent le travail du groupe. Ils aident à présenter les exercices, à accueillir les nouveaux participants et à maintenir une intensité adaptée pendant les cours.
Rencontrer les instructeurs
Pour découvrir cette approche, consultez les horaires des cours de Systema à Malakoff et les conseils pour préparer votre première séance. Avant de venir, vous pouvez contacter le club afin de confirmer l'ouverture de la salle et les modalités d'accueil.